仕事をしてるだけなのに痩せちゃった？

こんにちは

たつです😁

社会人になってから

「太ったな〜」

って思うこと増えますよね？

飲み会も増えたし

食生活を良くないし

運動する時間もないし

　　　ダイエットとか無理

分かります

その気持ち

時間がとれない

それなら

仕事をしてる時に

痩せれたら嬉しくないですか？

「そんな方法あるわけないやろ」

そう思ってますよね？

それがあるんですよ

デスクワークや会議をしてる

その時間に

　　　　姿勢を正すだけで

　　痩せやすい体がつくれます

ではなぜ痩せるか

まずはそこを説明したいと思います

人は猫背など姿勢が悪いと

肋骨がゆがんでしまいます

肋骨がゆがんでしまうと

内臓が下がるなど

通常と違う位置に来てしまいます

そうなると

内臓が正常に機能しなくなるため

脂肪燃焼のしにくい

状態となり

太ってしまいます

姿勢を矯正して

内臓を元の位置に戻すことで

代謝があがり

必然と痩せやすくなります

他にも

• 骨盤の歪みが取れる
• 血行やリンパの流れがよくなる
• 老廃物の排出が促進される

などの体調不良改善

にもつながります

では姿勢で意識する

ポイント

をお伝えします

それが

　　　　骨盤をたてる

「いや、難しいやないかい」

大丈夫です

簡単なポイントがあります

    1.イスに座った時に

　　手のひらとお尻の間に

　　手を入れてください

    2.そのときに

　　左右1個ずつ「ポコっ」と

　　とびでた骨があります

　3.この骨を座骨って言うんですけど

　　座骨が左右ともに

　　イスに当たってると

　　骨盤が立っている状態です

座骨が立っていると

背筋が自然と

まっすぐになります

なので座骨を

1番意識してください

クッションやタオルで

角度をつけても

骨盤が立ちやすくなります

あとは

• イスに深く座らない
• 背もたれに背中をつけない

この２つも

意識できる方は

されてください 

姿勢ダイエットは

食事制限や筋トレに

比べると

すぐに効果はでません

なので

継続すること

これが1番大事です

1日の中で

何回も意識してください

慣れてしまえば

意識しなくても

自然な綺麗な姿勢になり

基礎代謝もあがります

基礎代謝があがれば

他のダイエットと

組み合わせることで

より痩せやすくなります

色んなダイエット法を

ブログで書いてるんで

よかったら

取り入れてみてください

最後まで見て頂き

ありがとうございます😊