水を飲むとダイエットになるの？

こんにちは

たつです😁

あなたの普段の生活の中で

やらなければいけないことって

たくさんありますよね

呼吸をするのも当たり前だし

食事も食べる

風呂だって入る

それと同じように

水分を取りますよね？

今回は普段飲んでいる飲み物を

水に変えるだけで

周りの同僚や友達から

「なんでそんな腹筋割れてるん」

そう言われて

自分に自信がつきます

じゃあ、なぜ

水を飲むだけで筋肉が

つくかお伝えしたいと

思います

• 体内の老廃物を

　　外に排出してくれる

• 基礎代謝があがる

水を飲むことで

主にこの2つが

体で起こるからです

体内に老廃物が

溜まってしまうと

ぽっこりお腹の原因に

なったりします

さらに尿や汗が出やすくなるので

体調不良改善にも

つながります

基礎代謝はあがることで

1日に消費されるカロリーが

高くなるので

必然的に痩せやすくなります

それでは実際に

量とタイミング

ポイントや注意点を

お伝えしたいと思います

適切な量は

体重の4%

これは

50kgの人で2Lなので

2L〜3Lを目安に

飲まれてください

タイミングとしては

起床時や睡眠時

食事の前後

入浴の前後

などこまめに飲むことが

重要です

では、どんな水を

飲んだらいいの？

ってなりますよね

そちらも説明したいと思います

基本的に

純粋で綺麗な水

であれば炭酸水でも

硬水でも軟水でも

構いません

ただ、砂糖や塩分の多い

清涼飲料水はもちろん

お茶や水道水も良くないです

適切な温度は

常温もしくはぬるま湯

が好ましいです

夏だと冷たいのが

飲みたくなると

思うんですが

体温が下がり

基礎代謝が下がるので

オススメできません

ここまで理解できれば

あとは実践するだけです

人間の体は60%が

水からできています

つまり

　　　　あなたの健康を

　　　　左右するのは

　　　　　　水だ

といっても過言ではありません

今、飲んでいる飲み物を

水に変えてください

それだけであなたの

体は変わります

あなたの体が

水で健康になることを

祈っています

最後まで読んで頂き

ありがとうございます😊