歩き方改革！筋トレしなくても痩せる歩き方

こんにちは

たつです😁

あなては街中で

颯爽と歩いている人を

見かけて

「かっこいい」と

思ったことありませんか？

歩き方がかっこいいだけで

仕事ができそうに見えたり

なにより太っている人が

少ないように感じませんか？

これは痩せている人が

正しい歩き方をしている

のではなくて

歩き方が正しい人が

痩せているんです

つまり、正しい歩き方を

するだけで

ダイエット効果が

見込めるということです

では、なぜ

歩き方を変えるだけで

痩せるのでしょうか？

それは正しい歩き方を

することで姿勢が良くなり

基礎代謝がUP

されるからです

さらに全身運動を

行うことで

腹筋や太ももを

鍛えることになります

なので

　　　　腹筋が割れた

仕事のできそうな人になれます

それでは

正しい歩き方を

お伝えしていきます

           【正しい歩き方】

1.腰がそらないように

　気をつけて

　背筋を伸ばします

2.歩き出すときに

　足からではなく

　腰（骨盤）から

　前に進みます

3.かかとから着地して

　つま先で地面を蹴って

　前に進みます

これを繰り返します

意識してほしい

ポイント

• 頭→背骨→骨盤→かかとが

　　一直線になるようにする

• 右足を前に出すときは右の骨盤

　　左足を前に出すときは左の骨盤

　　を前に出します

• 重心を内側に意識する

• お腹（腹筋）に力を入れる

これを普段の

歩き方から

意識してみてください

そうすれば

3ヶ月、半年と経った時に

　　　　周りから

　惚れられる人になれます

大事なのは

何回も意識すること

きつくても

意識して歩き続けること

これだけです

明日、いや今日の

ふと歩く時から

意識しましょう

最後まで見て頂き

ありがとうございます😊