毎日お肉を食べているのに痩せれる方法

こんにちは

たつです😁

あなたはお肉

好きですか？

僕も大好きです

毎日といっていいほど

食べてます

普通に考えたら

太ってしまいますよね

それなのに

　　　腹筋が割れてる

　　　　モテボディ

になる方法を

知っていますか？

お肉を食べる前に

あるものを食べることで

太らずに痩せれます

別の記事でも

お話してますけど

野菜（ビタミン、ミネラル）

をとることです

人の体を形成する

栄養素は主に

炭水化物、タンパク質、脂質です

この3要素を

代謝、吸収する役割が

ビタミンとミネラル

です

ビタミンにも

ビタミンB1やB2、B6

ビタミンCなどたくさんありますよね

炭水化物にはビタミンB1

タンパク質にはビタミンB6

脂質にはビタミンB2

が作用します

これだけ聞いても

「よし、ビタミンB1取ろう」

とは思わないですよね？

どんな野菜を食べたらいいか

分かんないですよね

なので今から言う野菜を

意識して食べてください

ほうれん草やブロッコリーの

　　　　緑黄色野菜

                キノコ類

この2つです

他にも緑黄色野菜は

あるので

緑黄色野菜で検索してみてください

でも、この2つ以外の

野菜を食べないでいい

訳ではないです

レタスやキャベツ、

白菜、大根なども

食べてください

これでお肉を食べる前に

野菜を食べることで

太らないし

腹筋の割れた

モテボディ

になります

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