ダイエットしたくない！そう思ってるあなたにこそ見てほしい

こんにちは

たつです😁

ダイエットって

嫌ですよね

始めてもすぐやめたくなるし

そもそもやりたくないですよ

なんでやる気が

起きないかというと

モチベーション

が上がらないからですよね

「そんなんわかっとるわ」

「モチベーションあげれるなら

あげとるわ」

そう思ってます？

そうですよね

そんなあなたにも

　簡単にモチベーションが

             上がる方法

をお伝えしたいと思います

この方法を覚えておくだけで

ダイエットだけでなく

仕事や色々なことに使えます

【モチベーションをあげる方法】

1.目標を明確にする

　なにかを達成する時に

　多くの人が

　どうなりたいかが曖昧になってます

　そうなってはモチベーションは

　低下する一方です

　さらに、目標設定が

　高すぎる人もいます

　これも最初はやる気が起きるかも

　しれないですが徐々に

　「無理だなー」

　とおもってきてやめてしまいます

　なので

　最終的な大きな目標と

　今できそうな小さな目標

　をたてることが重要です

　小さな目標は

　達成するごとに

　変えていきましょう

　それを自分の目につく

　携帯の待ち受けや

　部屋の壁に貼りましょう

2.同じ目標の人と繋がる

　人が1人でモチベーションを

　保って成し遂げるには

　限界があります

　その時に大事になるのが

　同じ目標をもった

　仲間やライバルの存在

　です

　そういう存在がいるだけで

　自分のモチベーションが低い時に

　前向きなアドバイスをくれます

　最近はSNSですぐ繋がれるので

　インスタグラムやツイッターで

　繋がってみましょう

3.ルーティンをつくる

　ダイエットにおいて

　例えば腹筋をしようと

　思ってる時に

　「お風呂入る前にする」とか

　「朝起きて1番にする」など

　決めておくとやりやすいです

4.たまには休む

　こんつめてやっても

　ストレスが溜まるだけなので

　休む勇気ももちましょう

　ただ、これで

　毎日休みにしてしまっては

　意味がないので

　仕事がいつもより忙しかった日とか

　飲み会で飲み過ぎてしまった時には

　無理せず休みましょう

4.とりあえずやってみる

　新しいことを始めるときって

　準備をちゃんとしてから

　やろうっておもいません？

　最初は誰だって

　無知なんだから

　1分や、1セットから

　始めましょう

　そうすれば

　気づいた時には

　「3セットもやっちゃったよ」

　ってなりますよ

これを意識しておくだけで

モチベーションが下がらずに

嫌々ダイエットを

しなくて済みます

そうすれば

楽に楽しく

腹筋の割れた

モテボディ

が手に入るだけではなく

仕事もうまくいくことは

間違いないです

1番の待ち受けだったり

2番のSNSで繋がることだったりは

すぐできるので

今すぐやってみましょう

この記事を読んで

少しでもいいなとおもったら

いいねや

インスタを

フォローしてくれたら

嬉しいです

最後まで読んで頂き

ありがとうございます😊