糖質制限ダイエットの落とし穴とは？

こんにちは

たつです😁

あなたは

糖質制限ダイエットって

聞いたことあります

ダイエットをしようと

思ったことある人なら

一度は聞いたことありますよね

「すぐ体重おちるやつやん」とか

「運動しなくていいから楽」とか

言われていますが

この糖質制限ダイエット

　　　重要な落とし穴

があります

まず始めに

決して糖質制限ダイエットが

悪いわけではありません

極端なことをせずに

きちんとやれば

　痩せることに大きなプラス

となります

そもそも

この糖質制限ダイエットは

なにかというと

名前の通りなんですけど

　　　普段の食事より

　炭水化物（ご飯やパン）を

制限するダイエットのことです

この糖質制限ダイエットを

極端にすると

　　　イライラしたり

　　　栄養素不足による

　病気などを引き起こします

さらに

体重は減りやすいですが

体脂肪は減っていませんし

筋肉もついていないので

　リバウンドしやすいです

人間の体って

糖質が1番のエネルギーだって

知っていました？

そのエネルギーてしての糖を

つくる元となるのが

炭水化物です

つまり

糖質制限することは

エネルギーが少なくなっている

ということです

エネルギーが少なると

脳の働きが低下します

そうなると

集中力の低下にもつながります

このように

糖質制限ダイエット

だけでは体重が

一時的におちるだけなので

筋トレや

他のダイエットと

組み合わせましょう

そうすれば必ず

はやく痩せるだけでなく

筋肉のついた

周りからもかっこいいと言われる

体になります

筋トレなどの

他のダイエット法は

別の記事に

書いているので

よかったら

参考にしてみてください

最後まで見て頂き

ありがとうございます😊